ダイエット結果

3ヶ月で5kg減を目標にしてきたダイエット企画の結果発表。

●目標：-5.0kg
⇒結果：-3.0kg（なぜかジャストな数字でした）

●体脂肪率
⇒-3.5%

と、体重は一時3.8kgくらいまで減ったが、少し戻って3kg減で停滞してしまった。
北丹沢のゴール後に測れば5kg減いけるかなと思っていたら、
ゴールしたらむしろ増えていた。
というわけで、結果的には負けでした。

4月中旬から5月末にかけて仕事でトレーニングが全くできなかったので
食事制限をおこなって順調に減っていったのだが、
6月になりジョギング再開やトレイルラン再開すると、
食べないと走れないので有る程度カロリーを抑えた普通の食生活をしていたら
減らなくなってしまった。
グラフからちょうど6月くらいから体重が増えているのがわかる。
体重は増えたが、その分、体脂肪率が減ってきたので、
この時期、脂肪と筋肉のクロスフェードが体内でおこっていたのだろう（進行形）。
もう少し続ければ脂肪も少し減ると思うので、まだ続けていきた。

5月はほとんど走れなかったが、カロリー制限と軽い筋トレ。
そして、MUSASHIのHUANを飲んでいた。

パンツのサイズが32インチから31インチくらいにダウンしたのだが、
売ってるパンツのサイズ展開は32インチの次が30インチになるので、
合うパンツを探すのに苦労する。
30インチだと履けなくもないが少しきつく、32インチだとブカブカという状態。
おかげこれまで履いていたパンツが緩くなり、パンツを買わないと
いけなくなってきた。ダイエット後にもお金がかかる。

というわけで、目標達成でスッキリとはいかなかったが、
痩せたご褒美にゴーゴーカレーをガッツり食べようかな。

周四十山

「なかのひと」を導入して集計結果が出ました。

他のblogでの集計（参考）

自転車とアウトドアライフ（遊び）　男女比は半々　なかのひと

Roadmaの遊具大全　ミステリー？な話、ブログパーツ【なかのひと】

集計初期は年齢推移しかわからず、４０代前後が盛り上がる
年齢推移グラフが出来ていたので、
自分と近い世代の道具マニアな男達ばかりが
見に来るものだと思っていたら…

…以外な結果でした（汗）

ピンクが女性（76%)、ブルーが男性（24%）。
まさにアラフォー。

いったいこのblogの何を見ているのだろう？
（通りかかった女性はコメントを是非）

しかし、山に行くと"昔４０代だった"健脚レディばかりに出会うし、
アラフォー以下の女性とすれ違う事は少ない。
いったい、どこにいるんでしょうか？

このグラフがどれだけの信憑性があるかはわからないが、
最近ではランドネなど女性向けアウトドア雑誌が創刊され、
Figaroやananなど様々な女性ファッション・ライフスタイル誌で
アウトドア特集が組まれている。
この風潮から、山に行ってないが、行こうと思っている女性が
ネットで情報収集しているとも推測できる。

roadmanさんのところで、こんな情報も。

つまり、今、山の得意な男はモテる！？※

※ただしイケメンに限る。

R.I.P

祝賀会【番外編】

先のエントリーでの鏑木選手の優勝祝賀会で
ランステ発注をしてもらったこの夏のUTMBや来年のTAJRに挑む方々が
全員揃っていたので、どうせオーダーメードなら合ったサイズにしようと、
側でコソコソと採寸会。※写真のポールは市販のポールです。

suuさん、後ろから見られてますよ（笑）

そして、早速カーボンポールが届きました。

UTMBやTJARは相当過酷なレースなので、今回は軽さはそこそこだけど剛性重視設計。

鏑木選手エンデュランス北京100K優勝祝賀会

お久しぶりです。
ようやくblogを書けるようになりました。

先日、縁があってトレイルランナー鏑木毅選手の
「エンデュランス北京100K優勝祝賀会」に参加してきました。

大会優勝の祝いという主旨ながら、
今年、プロトレイルランナーへ転向した鏑木選手への応援したい気持ちが
集まり、このような会に発展したものと思います。

鏑木選手にはこれまで縛られていたものから解放され、
プロとして思いっきり行けるところまで行って欲しいと思います。

・・・と、言うまでもなく、

すでに北京エンデュランス100Kで優勝するという結果を出し、
国内のトレイルラン講習会で全国を行脚し、今後も海外レースにも参戦し、
その他様々なイベントを今後も企画しているようで、
もはやエンジン全開で爆走中。
この先どんな驚きが待っているのか？
期待してしまいます。

トレイルランナーの集まった会なので、あちこちで勉強になる話しで
盛り上がり、追いかけるのがたいへん。けっこう聞き逃してしまった。

（右）ネ申と対面する四国のトレラン親善大使ごうやすさん

サプライズなプレゼントもあったり…

ハリマネさんから、大量のチビちゃん人形（！）
ありがとうございます！

鏑木選手から女性陣にバラの花。バラにしたのは、「強いから」だそうです。
確かに強い女性トレイルランナーの面々。

そしてみんなから鏑木選手へ花束贈呈。
プレゼンターはこの方しかいないでしょう。

…と、3時間があっという間に過ぎ、お開きとなってしまった。

しかし、抜け目なくサインだけはいただきました。

気合入魂の男パック、ここに完成。このパックにサインをもらった理由はこちら。

unleashed…

ダイエットは明日から

最近、食べても太らいないなー、体質改善したのか？と調子こいて食べまくってたら、
青梅高水の大会前にいきなりズガーンと3kg増。
プリンシェイクとか食っているからだよ。

ここしばらくの体重が日々のトレーニングによって保たれていたのが良くわかった。
最近はトレーニングもままならないので、このまま行くとさらに体脂肪が増えるのは
わかりきっているので、ちょうど健康診断人間ドックが3ヶ月後の7月7日ということもあり、
7月7日までに5kg減を目標にダイエット開始。

そんな思いで帰りに本屋に寄ったら、タイムリーにも
3か月計画　夏までに体脂肪を減らす！特集（笑）

今回は食事制限はほどほどに、バランスボールと筋トレをメインに
ダイエットする作戦。それもあって目標値が低いのだけれど。
仕事中どうしてもイライラして甘いものに手を出してしまうのでそれは制限。

3ヶ月後に目標達成できてなかったら笑ってやってください。
←横にグラフを置いてるので経過は随時わかります。

お前、毎年この時期Tarzan買ってるよな（ふかわりょう風）…

東京マラソン２００９観戦

まだ先頭集団が来る前の銀座４丁目交差点。

マラソンを見に行こうと思って見に行ったのは初めて。

先頭集団通過！

生でエキスパートの走りをこうやって第三者視点で見るのも初めて。
先頭集団や上級ランナーの走りは参考になった。

市民中堅ランナークラスの通過時間帯。
ほとんどパレードのようで、特定の誰かを発見するのは本当に困難。
どこで応援していると、選手と事前に打ち合わせしないと、あっという間に通り過ぎて
しまう。打ち合わせ済みの人も結局通り過ぎて会えなかった、という人が周りにいた。

それから、とにかくコスプレランナーが多かった。
アンパンマン、ガチャピン、ドラえもんは何人も通り過ぎた。
これだけの人がいると、パーティーグッズのかぶり物くらいではほとんど目立たない。
全身着ぐるみでも普通。やりすぎくらいのインパクトが無いと目立てないだろう。

しかし、コスプレしなくても簡単に目立って、沿道の人も楽しませる方法がある。

なるべく沿道近くを走り、笑顔で手を振りながら走る。

これだけ。

応援の人は案外飽きているので、誰だか知らない人でも手を振ってくれると、
ワーっと盛り上がって手を振って応援してくれるので、先日のQちゃんの引退ランや、
芸能人になった気分が味わえるでしょう（笑）

ある日の皇居周辺

日曜は上野から渋谷まで都内を斜めに横断。
距離にして約１２km。

中間地点の皇居にさしかかる。
来週に東京マラソンを控えて、多くのランナーが走っているかと思ったら？

いつもとあまり変わらない風景。あ、東京マラソンは出ません。
どこぞのランニングクラブでも入らないと一生当選しない気がする。

千鳥ヶ淵の桜のつぼみ。

３月１４日日曜日でこの大きさ。
これが、あと２週間程で桜が咲き乱れるとは信じられない。

花見といえば（無理やりな展開！）

アウトドアグッズが役に立つ。

夜桜なら、BDのアポロやオービットで明るく照らし、静かなストームクッカーで熱燗とか、ホットワインとか。

同じくストームクッカーでチーズフォンデュなんか作って隣と差をつけてみたり。

クレイジークリークオリジナルチェアで頭上の夜桜を見上げるのも楽ちん。

手にもつ新色(MAUVE)のDINEX INSULATED CLASSIC MUG CUPの中には

淡いピンクの桜の花びらがヒラヒラと…



妄想花見中…

ある日のRUN＆WALK

大きな地図で見る

●google map[A]
今日はnike+というかipod touchの調子が悪く、アップルストア渋谷のGENIUS BAR へ。
ちなみにアップルストア向かい側の現GAPは探偵物語のエンディングで使われた場所。
ここに来るとついショーグンのエンディング曲（ロンリーマン）を口ずさんでしまう。
今では、松田優作が寄りかかっていた高電圧ボックス（なんていう名前だろう？）だけが残っている。

(google SVで、GAPの入り口前の高電圧ボックスが確認できる)
↓
話は戻り、サポートページにある通りに何度もテストをしてもセンサーが反応せず、
修理交換覚悟で行ったら、GENIUS BARで普通に動いてしまう（笑）
…まぁ、こんな事になるだろうと予想はしていたが。
しかし、お店の人の話から普通より本体のレシーバー反応が若干鈍いらしい。
個体差だろうか？
まぁ、治ったので１０分もたたずにアップルストアから移動。
ついでに、nike+のセンサー単体のみを１個購入。
↓
渋谷駅ハチ公前交差点では、映画「ヤッターマン」で使われたヤッターワンの
実物大模型が鎮座。通る人々は携帯で写メを撮っていた。


↓
●google map[B]
その後、渋谷のODBOXへ移動。
１FのアートスポーツでMUSASHI　NIの試飲イベントがあり、無料でいただく（ラッキー♪）。
走るにはちょうど良かった。
店内奥にはVASQUE BLUR SLが置いてあり、
この値段でこのスペックに心惹かれるも、我慢我慢。。。
↓
アートスポーツを後に桜ケ丘の坂を越え、代官山へ。
坂を越えるのは少しきついが、ここを越えてしばらく歩くとあっという間に
代官山に到着する。
↓
●google map[C]
東横線を越えて、恵比寿になりH PLUS 本店で09春夏新作をチェック。

まだ新作が入ってないのか？すでに獲物が狩られた後なのか？わからず。。。
↓
恵比寿から代官山へ移動。
代官山の槍ヶ先交差点にある、PICASSOL。

昼飯も食べてないので、行動食にここのクッキー買おうかと思ったが店内に女性客で
ごった返していたのでやめた。ここの定番のバナナクッキーや紅茶クッキーが好きだ。
素朴で混じりっけの無い自然な風味のクッキーで山の空気で食べるとさらに美味しい
はず。いつか山で食べようと思っている。
↓
●google map[D]
そして、本日のメインの用事の中目黒のヘアサロン「GRAVURE」で髪をカットへ。

店長さんは最近山に目覚めて、○○を歩いてきたとか、海外通販で何を買っただとか、
カットをしながら山やギアの話のできるヘアサロンもなかなか無いので貴重なお店である。
カットが終了し…
↓
●google map[E]
すぐ近くのバンブーシュートへ。

Arc'teryxの新作ショルダーバッグのMistralが最高にカッコいい…うぅ、我慢我慢。
↓
ここからnike+をセットして本格的にジョグ開始。
今度はセンサーも調子よく反応しているようだ。

センサーはNATHAN/Sensor Pocketに装着中。
↓
山手通りをぐんぐん南下。
↓
有名なラーメン二郎（目黒店）。

１４時を過ぎても行列が途絶えない。
ここの独特の注文ルールを知らないのでいまだに入ったことがない。
↓
大鳥神社を越えてしばらく行くと、ラーメンゼロ。

ここも行列が出来ていた。帰って調べたら、塩やしょうゆを使わないのでゼロなのだとか。
食べてみたい。
↓
●google map[F]
不動前から商店街を抜けて、本日のランの経由地の「林試の森公園」へ。

ここについては先ほどのGRAVURE店長さんに教えてもらった場所。
地図で見ると割と大きいかと思ったら、こじんまりとした森林公園。

しかし、たくさんの種類の樹木が並んでいて、樹木マニアにはたまらないと思われる。

木を巡って歩けるように遊歩道がたくさんあり、いろいろなルートを組み合わせると
毎回違うコースが作れそうだ。距離は短いが、
土日のごったがえした駒沢公園よりは静かで走りやすい。







↓
林試の森を２周ほど走り、学芸大学方面へ。
↓
●google map[G]
この辺に来たら外せない「三宝カメラ」へ寄り道＆休憩。

カメラマニアにはたまらない中古カメラやレンズがズラリと並んでいる。
ここでも我慢我慢。
↓
学芸大駅前を過ぎて、駒沢通り沿いを走っていると、

雑誌の手作りバーガーショップの特集では良く登場する「AS CLASSICS DINNER」。
さっきから食べ物屋ばかり目に入り写真を撮っているのは、お腹が減ったから。
そういえばランチは食べていない。
↓
●google map[H]
駒沢公園へ到着。

写真の通り、本日は天気がドンヨリだったせいか、公園は人が少なく走りやすかった。
ちなみに、この駒沢公園はがんばれロボコンのエンディングに登場している。

↓
公園を２周(4.2km)ほど走り、駒沢の塔の裏手にある場所が本日のゴール地点。
なんとなく並ぶ運動ができそうなベンチ。

ここで最後に腹筋などをやって〆。
↓
そして、奥にある奇妙なベンチ。これは何でしょう？

↓
のびのび～

気持ひぃいぃぃぃぃ♪

写真を見るまで、こんな状態を背後で思いっきり見られていたのに気がつかず（笑）

本日の走行距離はおよそ15km。
時間は長かったが、距離は案外短かった。

こんなエントリーでもよろしかったら…

ちょっと遅い冬支度

今度の週末は信越に再訪予定です。

山に行くこと自体、昨年の高尾山以来なので約一ヶ月ぶりくらい。

それくらい山に行かないと、足裏の皮がツルツルです。