MBT経過報告(約1年半）

MBTを約1年半ほど履き続けたが（以前の記事）、結果的には良かったと思う。
ほぼ毎日履いている。

そしてだいぶ履きこんでしまったので、メンテナンスに出して2足目購入。
しかし高い・・・けれど、それだけ効果を感じたので購入。

トレイルランの講習会では、上りでは「臀部や脚の裏側の筋肉を使え」という
指導されることが多いが、ＭＢＴを履くとはまさにそこの筋肉を使う歩き方になるので、
普段からその部分が鍛えられて、山では意識しなくても
自然に使えるようになり、腿前部の筋肉をあまり使わなくなった。

今では、２～３０ｋｍ程の山道を歩いても、走っても筋肉痛とは無縁になった。
年齢的に一日空けての筋肉痛（笑）も最近無い。
（さすがにハセツネの後は数日間、筋肉痛になったが…）

それから、以前も書いたが、
上手く歩けるとスーッと軽やかに前へ進むし、下手だと逆に軽く負荷がかかるので、
一歩一歩毎に、その一歩を上手く歩けたか？失敗したか？、
というトライ＆エラーを常におこなっていて、それが体でわかるので、
それもフォームに良い効果を生んでいるように思う。

あとは、歩道で信号待ちの時や、電車の中で（手すりにすぐ掴まれる場所）で
バランスをとって、腹筋を意識してバランスをとると腹筋と背筋を鍛えられ、
運動する時間が無い時でも鍛えられるのが良い。

このビデオを観ると欲しくなるので注意（笑）
こういう海外のプロモーションビデオは本当に作りが上手い。

スポーツクラブの年間の会費よりも安いので良しとしよう…